Le régime Weight Watchers existe depuis 1963 aux Etats-Unis et a débarqué en France en 1973.
Le programme Weight Watchers propose une alimentation équilibrée avec des repas hypocalorique : on mange de tout en quantité modérée !
Le régime Weight Watchers est donc très respectueux de l’organisme.
OFFRES PROMOTIONNELLES :
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Comment fonctionne Pass Lib ?
- Achetez votre Pass Lib en ligne ou lors d’une réunion, et présentez-le à chaque réunion à laquelle vous souhaitez assister. Chaque mois, vous recevez une nouvelle carte et votre compte vient débité automatiquement, jusqu’à résiliation de votre part. Vous n’avez aucun paiement à effectuer lorsque vous assistez aux réunions.
- L’assistant Weight Watchers vous aide à respecter le Programme entre deux réunions.
Notre meilleure formule d’abonnement :
- Pass Lib, qui inclut l’accès libre aux réunions plus l’accès à l’assistant Weight Watchers, ne coûte que 39,90 € par mois, soit 9,21 € en moyenne par semaine. Cela représente plus de 29 € d’économie par mois par rapport au tarif à la séance + l’assistant.
- Votre abonnement Pass Lib est renouvelé automatiquement chaque mois.
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- Vous pouvez résilier votre abonnement à tout moment.
Le programme Weight Watchers fonctionne sur un système de POINTS qui garantie une alimentation équilibrée et le suivi du régime sans avoir à peser ses aliments.
Tout ce qui est bu ou manger est évalué en unités POINTS en fonction des calories et du taux de lipides, aux 100 grammes de l’aliment.
CALCULEZ VOS POINTS JOURNALIERS :
1) Vous êtes :
Une femme : 7 points
Un homme : 15 points
2) Quel âge avez-vous ?
18/20 ans : 5 points
21/35 ans : 4 points
36/50 ans : 3 points
51/65 ans : 2 points
+ de 65 ans : 1 point
3) Combien pesez-vous ?
Notez comme résultat le chiffre de la dizaine correspondant à votre poids (ex. : de 60 à 69 kilos = 6 points)
4) Combien mesurez-vous ?
Moins de 1.60 m : 1 point
1.60 m et plus : 2 points
5) Activité quotidienne :
Travail exclusivement assis : 0 point
Le plus souvent assis mais parfois debout avec des déplacements : 2 points
Essentiellement debout : 4 points
Travail très physique : 6 points
6) Vous souhaitez ?
Perdre du poids : 0 point
Stabiliser votre poids : 4 points
Le nombre de points quotidiens peut également évoluer selon l’activité physique : ce sont des points BONUS à savoir :
Promenade en vélo, jardinage :
20 minutes : 1 point
30 minutes : 2 points
Jogging, marche rapide ou natation :
20 minutes : 2 points
30 minutes : 4 points
Il ne vous reste plus qu’à calculer votre nombre de points quotidien et à vous reporter au tableau récapitulatif des points par type d’aliment afin de créer vos repas journaliers.
Tableau des aliments et des points.
je trouve ton blog super continue aline
Merci pour cette méthode weight watchers que je vais tester prochainement; votre site est très complet et très intéressant.
Merci beaucoup !!
béné
voici une adresse internet pour trouver des idées qui changent la tete
merci pour ce tableau il est tres complet,j’ai suivie tes conseilles et depuis une semaine j’ai deja perdu 2kg ,mais il a un truc que je n’ai pas bien comprie,par ex un petit oeuf vaut un point mais si on le mange sur le plat il y a quand meme plus de graisse que s’i on le mange dur,non? et les points sont les memes?le poulet et viande la meme chose si on la fait grier sans aucune graisse a quand meme les memes points ?merci beaucoup
Je suis d’accord avec les autres, ton site est super
continue !
Bisou
Merci pour tout ces renseignements! c’est génial je vais me mettre au régime je vous donnerez des nouvelles;
A bientôt
Vraiment merci pour ce tableau d’une grande utilité avec tous ces conseils il permet de pouvoir avoir les bases sans s’inscrire chez weight genial continuez!
Un grand merci pour ces renseignements ! Je vais profiter de ces informations pour perdre ces
kilos qui m’empoisonnent c’est ma résolution 2011.
A BIENTOT
super ton site, c’est génial,
bonjour , je souhaiterais obtenir le tableau weigth watcher . Pouvez vous me le transmettre svp .