Astuces Nana» mincir

Mincir avec Weight Watchers !

Biboop — Wed, 22 Jun 2011 09:52:44 +0000

Le régime Weight Watchers existe depuis 1963 aux Etats-Unis et a débarqué en France en 1973.

Le programme Weight Watchers propose une alimentation équilibrée avec des repas hypocalorique : on mange de tout en quantité modérée !

Le régime Weight Watchers est donc très respectueux de l’organisme.

OFFRES PROMOTIONNELLES :

Pour découvrir, sans aucun engagement de votre part, une réunion Weight Watchers, profitez de votre VISITE DÉCOUVERTE GRATUITE.
Pour toute inscription en entretien individuel, sur présentation de votre coupon, votre Journal de bord vous est OFFERT.
Offre PASS LIB : inscription gratuite soit 17 € d’économie.

Comment fonctionne Pass Lib ?

Achetez votre Pass Lib en ligne ou lors d’une réunion, et présentez-le à chaque réunion à laquelle vous souhaitez assister. Chaque mois, vous recevez une nouvelle carte et votre compte vient débité automatiquement, jusqu’à résiliation de votre part. Vous n’avez aucun paiement à effectuer lorsque vous assistez aux réunions.
L’assistant Weight Watchers vous aide à respecter le Programme entre deux réunions.

Notre meilleure formule d’abonnement :

Pass Lib, qui inclut l’accès libre aux réunions plus l’accès à l’assistant Weight Watchers, ne coûte que 39,90 € par mois, soit 9,21 € en moyenne par semaine. Cela représente plus de 29 € d’économie par mois par rapport au tarif à la séance + l’assistant.
Votre abonnement Pass Lib est renouvelé automatiquement chaque mois.
Votre compte est débité automatiquement jusqu’à résiliation de votre part.
Vous pouvez résilier votre abonnement à tout moment.

Le programme Weight Watchers fonctionne sur un système de POINTS qui garantie une alimentation équilibrée et le suivi du régime sans avoir à peser ses aliments.

Tout ce qui est bu ou manger est évalué en unités POINTS en fonction des calories et du taux de lipides, aux 100 grammes de l’aliment.

CALCULEZ VOS POINTS JOURNALIERS :

1) Vous êtes :
Une femme : 7 points
Un homme : 15 points

2) Quel âge avez-vous ?
18/20 ans : 5 points
21/35 ans : 4 points
36/50 ans : 3 points
51/65 ans : 2 points
+ de 65 ans : 1 point

3) Combien pesez-vous ?
Notez comme résultat le chiffre de la dizaine correspondant à votre poids (ex. : de 60 à 69 kilos = 6 points)

4) Combien mesurez-vous ?
Moins de 1.60 m : 1 point
1.60 m et plus : 2 points

5) Activité quotidienne :
Travail exclusivement assis : 0 point
Le plus souvent assis mais parfois debout avec des déplacements : 2 points
Essentiellement debout : 4 points
Travail très physique : 6 points

6) Vous souhaitez ?
Perdre du poids : 0 point
Stabiliser votre poids : 4 points

Le nombre de points quotidiens peut également évoluer selon l’activité physique : ce sont des points BONUS à savoir :

Promenade en vélo, jardinage :
20 minutes : 1 point
30 minutes : 2 points

Jogging, marche rapide ou natation :
20 minutes : 2 points
30 minutes : 4 points

Il ne vous reste plus qu’à calculer votre nombre de points quotidien et à vous reporter au tableau récapitulatif des points par type d’aliment afin de créer vos repas journaliers.

Tableau des aliments et des points.

Daniel Jouvence

Biboop — Wed, 22 Jun 2011 07:13:06 +0000

VENTES PRIVÉES jusqu’à -60% de réduction

Economisez jusqu’à -60% sur vos articles préférés avec les ventes privées Daniel JOUVANCE

Profitez également des prix ronds de l’été à partir de 3 €

En cadeau :

Le baume précieux sublimateur pour le corps d’une valeur de 30 €
10 € offert dès 30 € d’achat pour toute inscription à la newsletter !

Recettes diététiques !

Biboop — Thu, 20 Mar 2008 13:36:32 +0000

Découvrez sur le site www.recettes-dietetiques.fr des recettes minceurs et des recettes équilibrées sélectionnées par des diététiciennes pour vous aider à perdre du poids dans le cadre d’un programme amaigrissant ou pour garder la ligne, éviter les kilos superflus et varier les plaisirs au quotidien.

En vous inscrivant à la newsletter recevez gratuitement les recettes sélectionnées sur votre boîte mail.

Exemple de recette reçue :

Verrines de pommes au fromage blanc et speculoos

Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 15 minutes
Nombre de personnes : 2

Ingrédients :
2 belles pommes
2 petits pots de fromage blanc 0%
1 sachet de sucre vanillé
4 biscuits speculoos
1 noisette de beurre

Préparation :
Epluchez les pommes et coupez-les en quartiers épais,
Mettez la noisette de beurre dans une poêle et lorsque le beurre commence à dorer mettez-y les quartiers de pommes à prendre couleur,
Ensuite versez un peu d’eau pour terminer la cuisson des pommes,
Mélangez les pots de fromage blanc avec le sachet de sucre vanillé,
Mettez les biscuits dans une poche plastique et écrasez-les grossièrement,
Faites le montage des verrines dans 2 beaux verres à pied,
Dans chacun déposez une couche de pommes puis une couche de fromage blanc puis quelques miettes de speculoos et recommencez l’opération une fois,
Laissez au frais jusqu’au moment de servir.

Recette en image :

Participez également au forum de discussions et posez vos questions aux diététiciennes !!